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PILATES HISTORY
The right to remain in good health

The method Pilates carries the name of his creator, Joseph Hubertus Pilates, gymnaste, boxer and German dishwasher born in 1880 at Dusseldorf.  During childhood, he suffered gravely of asthma, rhumatisme and rachitisme, very early Joseph Pilate was fascinated with the study of the anatomy and movement, for yoga and the martial arts, and becomes quickly an accomplished athlete practicing many sports and developing a perfect body. 

His philosophy was the following one:  Every human being is born with a universal right, the right to remain in good health.  From this idea, he elaborated a complete catalog of more than 500 specific movements to allow "to rejuvenate" and soften the vertebral column and the joints. Inspired manuscripts of the Greek philosophers, teachings of the Middle East and the study of the animal movement, his method, that is baptized "contrôlogie" is based on the following principles:

  • Breathing 
  • Concentration 
  • Core 
  • Control 
  • Precision 
  • Fluidity 

This method, Pilate teaches it for the first time during the first World War in Great Britain where he works as professor of self-defense for the British police then puts it in practice in Germany during the 1920’s with some of the most famous dancers of the era.  In 1926, Pilate decides to leave for the United States and opens his first school in New York where his method becomes quickly famous with dancers, actors, athletes and housewives of high society. Until his death in 1967, he formed many students of which some have opened, in turn, their own school.  But it was necessary for  Hollywood to discover, in the 90’s, the benefits of this method for Joseph Pilate to at last officially be recognized, so that the world could adopt it in turn.  

Benefits of practicing Pilates:

  • Better posture  and prevention of injuries 
  • Increasing of the flexibility and mobility of the articulations 
  • Tonification and strengthening of the muscles 
  • Improvement of the respiratory , cardiovascular and circulative systems
  • Strength and stability of the centre of the body. 
  • Develop a strong core - flat abdominals and a strong back 
  • Reduction of the levels of stress,  the tension and the fatigue 
  • A refreshing mind-body workout 
  • Better sexual performance
  • Good complement for any type of training 
  • Increase  body conscience 
  • Increase balance and control

Le droit de rester en bonne santé

La méthode Pilates porte le nom de son créateur, Joseph Hubertus Pilates, gymnaste, boxeur et plongeur allemand né en 1880 à Dusseldorf. Parce qu'il avait gravement souffert, durant son enfance, d'asthme, de rhumatisme et de rachitisme, Joseph Pilates se passionne, très tôt, pour l'étude de l'anatomie et du mouvement, pour le yoga et les arts martiaux, et devient vite un athlète accompli pratiquant de nombreux sports grâce auxquels il se façonne un corps parfait. 

Sa philosophie était la suivante : Tout être humain naît avec un droit universel, le droit de rester en bonne santé. À partir de cette idée, il a élaboré un répertoire complet de plus de 500 mouvements spécifiques pour permettre de « rajeunir » et d’assouplir la colonne vertébrale et les articulations. Inspirée des écrits des philosophes grecs, des enseignements de la pensée orientale et de l'étude du mouvement animal , sa méthode, qu'il baptise «contrôlogie» est basée sur les principes suivants : 

  • La respiration 
  • La concentration 
  • Le centre 
  • Le contrôle 
  • La précision 
  • La fluidité 

Cette méthode, Pilates l'enseigne pour la première fois durant la première guerre mondiale en Grande-Bretagne où il travaille comme professeur de self défense pour la police britannique puis la met en pratique en Allemagne au début des années 20 auprès de quelques-uns des danseurs les plus célèbres de l'époque. 
En 1926, Pilates décide de partir aux Etats-Unis et ouvre sa première école à New York où sa méthode devient rapidement célèbre chez les danseurs, les acteurs, les athlètes et les femmes au foyer de la bonne société. Jusqu'à sa mort en 1967, il formera de nombreux élèves dont certains ouvriront, à leur tour, leur propre école. Mais il faudra attendre que le tout Hollywood redécouvre, dans les années 90, les bienfaits de cette méthode pour que le Pilates soit enfin officiellement reconnu et que le monde l'adopte à son tour.

Les bénefices de pratiquer Pilates:

  • Meilleure posture et  prévention des lesions 
  • Augmentation de la flexibilité et de la mobilité des articulations 
  • Tonification et le renforcement des muscles 
  • Amélioration des systèmes respiratoires, cardiovasculaires et circulatoires
  • Force et  stabilité du centre du corps. 
  • Développer un centre fort – muscles internes abdominaux- et un dos fort, sans douleur 
  • Réduction des niveaux de stress,  tension et  fatigue 
  • Conexion esprit et corps
  • Mieux performance sexuelle
  • Excellent  complément pour n'importe quel type d'entraînement 
  • Augmente la conscience corporel 
  • Augmente l‘equilibre et   le contrôle


Pilates Studio Luxembourg