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SERVICES
Mat-work Group classes (maximum 10 people) 
These classes are done only in a mat-work format with or without small equipment:

Mat  1 (classes for beginners) 
Mat  2 (classes for beginners/intermediates) 
Mat  3 (classes for intermediates) 


My Pilates Pregnancy - Pilates classes for pregnant women (starting as of 2nd trimester of pregnancy)
In this class, we'll be working the posture muscles, developing stability, body balance, correct posture alignment, concentration, blood circulation, incontinence prevention and back pains among others


Pilates Seniors - Pilates classes for senior citizens (as of 65) or others with severe pathologies.
This class will help to improve better posture, balance, respiration, circulation, mobility, to help with daily activities, stabilize articulations among others.


Reformer Group Classes (maximum 8 people)
These classes are done on the reformer machine.

Circuit (maximum 4 people)
These classes are done on  the Reformer, Cadillac, Wanda Chair & Arc barrel with a circuit format.



Private training classes 

NEW:  WELCOME to PILATES pack
is a pack of one postural analyse('10m),
 one evaluation of strength/mobility/balance/stability ('20m),
 one class of introduction of the pilates method (60m), 
one class of mat work with props (60m),
one class of introduction in all the machines (apparatus) (60m) 
&
one free  mat work group class.


Solo (classes are for one person) 
A postural analyze is done before starting the 1st class. 

With Solo classes the results are faster, because we have the possibility of correcting the student in every detail during the 1 hour course and we also use the Pilates's machines such as: Reformer, Wanda Chair & Spine corrector, along with all the small accessories: Isotoner (or Magic Ring, Circle), Elastic Bands, Foam Rollers, Mini Balls & Swiss Balls. 

Recommended for people with special  health problems, or with specific goals. 

Duo (classes are for two people) 
A postural analyse is done before starting the 1st class. 

With Duo classes the results are faster than group courses & has the same advantages of the Solo classes with half the cost. Pilates's machines used: Reformer, Wanda Chair & Spine corrector, along with all the small accessories: Isotoner (or Magic Ring, Circle), Elastic Bands, Foam Rollers, Mini Balls & Swiss Balls. 


Trio (classes are for three people)
A postural analyse is done before starting the 1st class.
With trio class the results are faster than a group class and has the same advantages of a duo class with less cost.All machines and accessories are used.

Specials

Pilates Special Groups
Offers you the opportunity to propose classes to your employees, colleagues, friends, kids. 
Courses are also available for companies,banks,schools,associations or other organizations.

Gift Voucher 
Got any ideas for a present? 
You can choose to offer a Gift Voucher  to a family member, friend, colleague, neighbor or employee.
Please ask us about the different options that are available.



Pilates Studio Luxembourg
Cours en groupe sur tapis (maximum 10 personnes)
Les cours sont sur le format de tapis avec ou sans petit équipment:

Mat 1 (cours pour débutants)
Mat 2 (cours pour débutants/intermédiaires)
Mat 3 (cours pour intermédiaires)


Pilates Pregnancy - Cours de pilates pour femmes enceintes (à partir du 2ème trimestre de grossesse)
Pendant ce cours nous allons travailler les muscles de la posture en développant  la stabilité, l'équilibre du corps, l'alignement postural correcte, la concentration, la force abdominal, la relaxation, la circulation du sang, la prévention de l'incontinence et des douleurs au dos, entre autres.

Pospartum Pilates
Cours de Pilates après l'accouchement (à partir de la 5ème ou 12ème semaine (en cas de césariénne) et avec l'accord de votre médecin). Excellent début pour se mettre en forme et travailler le périnée. Les bébés sont bienvenues. 

Pilates Seniors - Cours de pilates destiné aux éléves plus agés (à partir de 65 ans) ou d'autres avec des sévères pathologies. 
Cours pour aider à une meilleure posture, équilibre, respiration, circulation, mobilité, pour faciliter les tâches quotidiénnes, stabiliser les articulations, entre autres.



Cours en groupe de Reformer (maximum 8 personnes)
les cours sont donnés sur les reformers.

Circuit (maximum 4 personnes)
les cours sont donnés sur le Reformer, Caddilac, Wanda Chair et Arc Barrel sur le format de circuit.




Cours de training Privé


NEW: WELCOME to PILATES pack.

Le 'must' a prendre si vous allez débuter les cours de Pilates!!

1 séance d'analyse posturale (10mn)
1 séance d'évaluation de force/mobilité/Equilibre/stabilité - HOW is your BODY? (20mn)
1 séance d'introduction à la méthode de Pilates (60mn)
1 séance sur tapis et petit équipement (60mn)
1 séance d'introduction sur les appareils (60mn)
1 séance gratuite de cours en groupe sur tapis (60mn)
(voir prix sur 'packages page')

Solo (cours pour une personne)
Avant de  débuter le 1er cours on fera une analyse postural.

Les cours en solo aident à avoir un resultat plus vite, car pendant 1 heure l'éléve est corrigé en tout détail. Pendant ce cours les machines et les accessoires de Pilates sont utilisés: Le Reformer, Le Wanda Chair, Le Spine Corrector, Isotoner, Bandes Elastiques, Foam Rollers, Mini-Ballon et Ballon Suisse.

Duo (cours pour 2 personnes)
Avant de  débuter le 1er cours on fera une analyse postural.

Les cours en duo ont un resultat plus vite que les cours en groupe et ont les mêmes avantages des cours en solo avec la moitié du coût. Pendant ce cours les machines et accessoires de Pilates sont utilisés: le Reformer, le Wanda Chair, le Spine Corrector, Isotoner, Bandes Elastiques, Foam Rollers, Mini-Ballon et Ballon Suisse.


Autres Idées

Cours de Pilates Spéciaux
Vous offre l'oportunité de proposer des cours pour vos employés, collegues, amis, enfants;
Des cours de Pilates sont disponibles pour entreprises, banques, écoles, associations ou autres organisations.

Chéque Cadeau
Vous n'avez aucune idée pour un cadeau?
Vous pouvez choisir un chéque cadeau pour un membre de votre famille, un ami, un collegue, un voisin ou un employé. Veuillez nous demander les differentes options disponibles.